Thực phẩm tốt nhất để giảm cân hiệu quả

Thảo luận trong 'Làm Đẹp' bắt đầu bởi minako aino, 13 Tháng chín 2013.

  1. minako aino

    minako aino ...Black Lotus...
    • 248/213

    Tham gia ngày:
    11 Tháng mười một 2012
    Bài viết:
    1,035
    Đã được thích:
    3,194
    Điểm thành tích:
    248
    Giới tính:
    Nam
    Nghề nghiệp:
    Lonely wind...
    Nơi ở:
    Nơi mọi thứ trở về với hư vô....
    Trang chủ:
    Yahoo! Messenger:
    Minako_aino.23222000@yahoo.com.vn
    Skype:
    Cyborg_Ice
    Chòm Sao:
    Ma Kết
    Để có đươc một vóc dáng như ý và làn da đẹp, bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh. Sau đây là danh sách các thực phẩm tốt nhất để giúp bạn giảm cân.
    Táo
    Táo là thực phẩm hiệu quả giúp giảm cân vì hàm lượng nước khá cao, cùng với chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng lên đáng kể. Những đột biến lượng đường trong máu là những gì gây ra cảm giác thèm ăn. Táo cũng chứa quercetin, một chất dinh dưỡng giúp bảo vệ bạn khỏi một số loại ung thư, làm giảm thiệt hại do cholesterol và tăng cường phổi khỏe mạnh giúp giảm cân hiệu quả.

    Trứng
    Trứng là một nguồn tuyệt vời của protein. Ăn protein giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American college of Nutrition cho biết, ăn hai quả trứng cho bữa sáng giúp tiêu thụ 400 calo ít hơn khi họ ăn bánh mì tròn.
    Bông cải
    Bông cải có chứa sulforaphane, một chất dinh dưỡng chống ung thư. Nó cũng chứa folate và vitamin C, có thể hữu ích trong việc giảm cân. Ăn các thức ăn có nhiều vitamin C giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo trong thời gian tập thể dục.

    Sữa chua ít béo
    Canxi và các chất dinh dưỡng được tìm thấy trong các sản phẩm sữa ít chất béo làm chậm quá trình tạo ra chất béo. Chúng cũng làm tăng khả năng đốt cháy chất béo, đặc biệt là xung quanh dạ dày của bạn giúp bạn lấy lại vóc dáng dễ dàng hơn.
    Đậu phộng
    Các nhà nghiên cứu đại học Purdue cho thấy sự kết hợp đặc biệt của protein, chất béo và các thành phần khác của đậu phộng.


    Chỉ số cảm giác no trong cá đứng hàng đầu tiên trong 38 thực phẩm thông thường. Các nhà nghiên cứu viện Karolinska ở Thụy Điển cho rằng cá chứa một nguồn protien với hương vị đậm đà, giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn.
    Bưởi
    Theo một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ về tác dụng của quả bưởi, quả bưởi có khả năng tiêu hủy các chất độc hại, chống bệnh tim, chống tiểu đường, quả bưởi còn sở hữu khả năng phân hủy mỡ tốt vì có nhiều loại men phân hủy mỡ và còn giúp giải độc gan.

    Viên giảm cân Superior Fat Burner được nhập khẩu từ Mỹ với chiết xuất chủ yếu từ tinh chất trái bưởi, lá trà xanh, nấm linh chi, nụ hoa hòe và tinh chất sữa ong chúa giúp bạn giảm ít nhất 3-5kg, phổ thông 5-12kg trong 1 tháng, sản phẩm dễ hấp thu, tiếp xúc cơ thể và tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể, phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.
    Sự kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với lá sen và hoa hòe còn giúp cho cơ thể bạn chống lại quá trình lão hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ.
    Sản phẩm giảm cân Superior Fat Burner đặc biêt phù hợp cho cả nam và nữ, giúp bạn giảm cân nhanh từ 3-12kg trong 1 tháng. Sản phẩm với chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, không có tác dụng phụ và đặc biệt không gây tăng ân trở lại sau khi ngưng sử dụng.
     
  2. thangpham249

    thangpham249 Thiên Thạch
    • 1/11

    Tham gia ngày:
    28 Tháng tám 2014
    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Chòm Sao:
    Sư Tử
    Sẹo thâm mụn thường khiến cho làn da mặt kém trắng sáng, mềm mại, đồng màu. Không những vậy, sẹo thâm nếu để lâu còn có thể khiến da nhanh chóng bị lão hóa. Do đó, việc tìm hiểu xem phương pháp trị sẹo thâm nào hiệu quả nhất hiện nay được rất nhiều người quan tâm.
    Sẹo thâm là kết quả bình thường của quá trình làm lành hoặc thay thế tổ chức da bị phá hủy hoặc bị mất cân bằng của các tổ chức mô sợi. Các vết thương do không chăm sóc đúng cách rất có thể sẽ để lại sẹo thâm cho bạn. Các vết sẹo thâm tuy không ảnh hưởng gì tới sức khỏe của bạn nhưng lại có ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ, gây nên tâm lý mất tự tin cho bạn trong giao tiếp.
    Để trị sẹo thâm hiệu quả, bạn nên thực hiện một số giải pháp có nguồn gốc từ tự nhiên sau đây:
    Làm mờ sẹo thâm bằng hỗn hợp mật ong và bột ngọc trai
    [​IMG]
    Mật ong có tác dụng làm mềm da, tái tạo tế bào da mới, ngọc trại giúp làm trắng sáng làn da. Mật ong và bột ngọc trai kết hợp với nhau sẽ tạo ra hỗn hợp tuyệt vời có tác dụng điều trị sẹo thâm đồng thời giúp làn da căng mịn, trắng hồng tự nhiên.
    Trị sẹo thâm bằng nước cốt chanh
    [​IMG]
    Nước cốt chanh cũng là một trong những liệu pháp chua seo tham hữu hiệu nhất được chị em tin dùng. Công dụng của nước cốt chanh có thể giúp, lấy đi các chất bẩn trên da, chống viêm đồng thời làm sáng các vùng da tối màu, những vết sẹo do mụn trứng cá để lại. Bạn có thể chấm nước cốt chanh trực tiếp vào vết sẹo thâm trên da, để khoảng 15 phút sau thì rửa lại bằng nước sạch. Bạn có thể kết hợp với mật ong hoặc trứng gà sẽ có hiệu quả tốt hơn trong việc điều trị sẹo thâm và dưỡng trắng làn da.
    Chữa sẹo thâm bằng tinh dầu trà
    [​IMG]
    Từ lâu, tinh dầu trà thường được sử dụng như một thành phần của các loại mỹ phẩm chăm sóc da, giúp làn da trắng sáng hơn, làm mờ vết thâm, nám…Bởi tinh dầu trà có tính nóng giúp diệt vi khuẩn, virus và nấm, làm cải thiện các vấn đề về da như mụn trứng cá, nám, sưng tấy. Bạn hãy sử dụng tinh dầu trà bôi trực tiếp lên vết thâm và để khô trong khoảng 20 phút sau đó rửa lại bằng nước sạch. Hãy thực hiện thường xuyên để có hiệu quả như mong muốn.
    Xóa tan sẹo thâm bằng mặt nạ trái cây
    [​IMG]
    Hoa quả không chỉ cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết cho da mà còn có tác dụng giảm đáng kể những vết sẹo thâm. Những mặt nạ hoa quả làm từ các loại trái cây như thơm, táo có chứa nhiều chất acid ascorbic giúp giảm bớt những vết sẹo. Để việc làm mờ sẹo thâm được tốt nhất bạn nên cố gắng thực hiện thường xuyên 3-4 lần/ tuần.
    Điều trị sẹo thâm bằng công nghệ ánh sáng E – light cùng tinh chất Peeling
    [​IMG]
    Những cách trị sẹo thâm từ thiên nhiên thường chỉ có tác dụng làm giảm, mờ những vết thâm trên da. Phương pháp điều trị sẹo thâm lâu năm bằng công nghệ ánh sáng E – light cùng tinh chất Peeling là một trong những công nghệ tiên tiến điều trị hiệu quả, khắc phục được tất cả những nhược điểm của các phương pháp khác, đảm bảo được các yếu tố như an toàn, hiệu quả và nhanh chóng.
    Tinh chất Peeling cung cấp những dưỡng chất cần thiết, giúp tái tạo làn da và làm đẹp da hiệu quả, tái cấu trúc và làm đẹp da, đào thải các sắc tố ra bên ngoài, đồng thời làm đẹp da một cách hiệu quả. Ánh sáng E – Light giúp bạn lấy lại làn da căng mịn và tươi trẻ, làn da trở nên săn chắc, sáng mịn, xóa bỏ sẹo mụn, sẹo lõm.
     
  3. hoacuoi37

    hoacuoi37 Thiên Thạch
    • 3/11

    Tham gia ngày:
    8 Tháng mười một 2014
    Bài viết:
    3
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Giới tính:
    Nữ
    Nghề nghiệp:
    chém gió
    Nơi ở:
    HCM
    Trang chủ:
    Yahoo! Messenger:
    ngheomachungtinh80@yahoo.com
    Skype:
    lemanh37
    Chòm Sao:
    Thủy Bình
    cách làm đẹp của bạn hay quá thử mới được đấy
     
  4. biquyetlamdep

    biquyetlamdep Thiên Thạch
    • 3/11

    Tham gia ngày:
    7 Tháng năm 2016
    Bài viết:
    18
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Giới tính:
    Nam
    Nghề nghiệp:
    Kinh doanh
    Nơi ở:
    Ho Chi Minh
    Trang chủ:
    Cách giảm cân bằng bưởi là phương pháp giảm cân được áp dụng từ rất lâu và được coi là cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất không gây tác dụng phụ. Hãy tham khảo ngay bài viết này để có thêm bí kíp làm đẹp bỏ túi và sở hữu một vóc dáng quyến rũ nhé.

    Phương pháp giảm cân với gỏi bưởi chay
    100g mì căng, 100g tôm chay, 1 trái bưởi da xanh, gọt vỏ, gia vị : rau răm rửa sạch thái nhỏ, chanh, ớt, tỏi bằm, muối, tiêu, đường, bánh phồng tôm chay.

    [​IMG]

    Thực hiện:
    Bưởi sau khi gọt vỏ, tách từng múi, tách luôn các múi bưởi nhỏ bên trong.

    Mì căng: Bỏ mì căng lên chiên vàng, sau đó sắn mì căn thành từng sợi cho đẹp hoặc có thể xé mì căn thành sợi dài nếu đó là mì căn cây.

    Tôm chay: ướp gia vị với nửa muỗng tỏi, nửa muỗng canh dầu hào, một ít muối tiêu, đường, muối rồi trộn đều. Cho tỏi băm vào phi thơm vàng đem tôm lên chảo xào chín tới múc ra để riêng.

    Bánh phồng tôm chiên vàng, vừa ăn

    Nước trộn gỏi: trộn đều các nguyên liệu muối, đường, dầu hào, tỏi băm, tiêu, chanh, cho thêm một ít tương.

    Cuối cùng trộn tất cả các nguyên liệu : mì căng, phồng tôm, bưởi, nước trộn gỏi vào trộn cho đều. Sau khi trộn đều cho rau răm, đậu phộng rang, và ớt sắt sợi.

    Như vậy đã hoàn thành xongmón gỏi bưởi chay-thực đơn giảm cânhiệu quả, bạn chú ý điều chỉnh nguyên liệu sao vừa ăn và hợp khẩu vị nhất nhé.

    Ngoài ra bạn cũng nên áp dụng phương pháp Tắm nước bưởi là bí kíp giảm cân nhẹ nhàng và dễ thực hiện
     
  5. biquyetlamdep

    biquyetlamdep Thiên Thạch
    • 3/11

    Tham gia ngày:
    7 Tháng năm 2016
    Bài viết:
    18
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Giới tính:
    Nam
    Nghề nghiệp:
    Kinh doanh
    Nơi ở:
    Ho Chi Minh
    Trang chủ:
    Chúng ta vẫn thường ngưỡng mộ thân hình săn chắc hoàn hảo của các ngôi sao xứ sở Kim Chi. Cùng khám phá bí kíp giảm cân nhanh của họ gồm những gì nhé.

    Nhóm nhạc Nine Muses+

    [​IMG]

    Các cô gái xinh xắn trong nhóm nhạc Nine Muses bật mí bí quyết giảm cân nhanh bằng cách uống một cốc nước gạo đầy và chỉ ăn 1/3 suất ăn thông thường. Họ cũng cho biết với chế độ ăn kiêng mà họ đang áp dụng, họ có thể ăn đa dạng các loại thực phẩm, tuy nhiên với lượng rất giới hạn. Bởi thế họ không bị cảm giác thèm ăn hành hạ, khi ăn cũng thấy ngon miệng vì món ăn thay đổi hàng ngày.

    IU

    [​IMG]

    Thực đơn giảm cân cấp tốc trong một bữa ăn cả ngày của IU chỉ bao gồm, táo, 2 củ khoai tây và đồ uống nhiều protein. Cô cũng kết hợp tập luyện để giảm cân thành công. Cô thường tập các bài tập như chống đẩy, đi bộ, chạy cầu thang

    Những thực đơn và nguyên liệu từ trái cây đã giúp các Sao có bí quyết giảm cân thần tốc mà vẫn giữ được nét trẻ trung và quyến rũ
     
  6. biquyetlamdep

    biquyetlamdep Thiên Thạch
    • 3/11

    Tham gia ngày:
    7 Tháng năm 2016
    Bài viết:
    18
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Giới tính:
    Nam
    Nghề nghiệp:
    Kinh doanh
    Nơi ở:
    Ho Chi Minh
    Trang chủ:
    Những thói quen hàng ngày giúp giảm cân an toàn và hiệu quả

    Luôn ăn sáng

    Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bỏ qua nó là một sai lầm to lớn có thể dẫn đến hậu quả là bữa trưa hay bữa tối bạn sẽ ăn quá nhiều. Hơn nữa, quá trình trao đổi chất sẽ chậm đi nếu bạn nhịn đói quá lâu, thậm chí ảnh hưởng đến sức khoẻ. Nếu bạn không thường ăn sáng thì ngay bây giờ hãy tạo cho mình thói quen ăn sáng như một phương pháp giảm cân.

    Uống nước chanh và mật ong mỗi ngày

    [​IMG]

    Uống hỗn hợp chanh và mật ong là cách giảm cân hiệu quả nhất lại an toàn . Mật ong có khả năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, chanh giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, làm sạch ruột và chống tích nước trong cơ thể. Để phát huy tác dụng giảm cân, bạn nên uống nước chanh pha chút mật ong trước khi ăn sáng 30 phút và nên dùng nước ấm để pha sẽ cho kết quả tốt hơn

    Ăn xa-lát trước bữa ăn
    Ăn xa-lát trước mỗi bữa ăn giúp bạn không ăn quá nhiều trong bữa ăn. Bạn cũng nên lưu ý không dùng kèm với những thứ như pho mát nghiền, nước sốt hay kem vì đó là những thứ chứa nhiều chất béo.

    Chia nhỏ bữa ăn
    Thay vì ngày ăn 3 bữa hoặc ngày ăn 1 bữa, chia nhỏ bữa ăn thành 5 hoặc 6 bữa và giảm khẩu phần ăn. Nghiên cứu cho rằng với chia nhỏ bữa ăn sẽ giải phóng ít insulin, mà giữ lượng đường trong máu ổn định và giúp kiểm soát cơn đói hơn.
     
  7. biquyetlamdep

    biquyetlamdep Thiên Thạch
    • 3/11

    Tham gia ngày:
    7 Tháng năm 2016
    Bài viết:
    18
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Giới tính:
    Nam
    Nghề nghiệp:
    Kinh doanh
    Nơi ở:
    Ho Chi Minh
    Trang chủ:
    Phương pháp giảm cân với gỏi bưởi chay
    100g mì căng, 100g tôm chay, 1 trái bưởi da xanh, gọt vỏ, gia vị : rau răm rửa sạch thái nhỏ, chanh, ớt, tỏi bằm, muối, tiêu, đường, bánh phồng tôm chay.

    [​IMG]

    Thực hiện:
    Bưởi sau khi gọt vỏ, tách từng múi, tách luôn các múi bưởi nhỏ bên trong.

    Mì căng: Bỏ mì căng lên chiên vàng, sau đó sắn mì căn thành từng sợi cho đẹp hoặc có thể xé mì căn thành sợi dài nếu đó là mì căn cây.

    Tôm chay: ướp gia vị với nửa muỗng tỏi, nửa muỗng canh dầu hào, một ít muối tiêu, đường, muối rồi trộn đều. Cho tỏi băm vào phi thơm vàng đem tôm lên chảo xào chín tới múc ra để riêng.

    Bánh phồng tôm chiên vàng, vừa ăn

    Nước trộn gỏi: trộn đều các nguyên liệu muối, đường, dầu hào, tỏi băm, tiêu, chanh, cho thêm một ít tương.
     
  8. ngovan02

    ngovan02 Thiên Thạch
    • 1/11

    Tham gia ngày:
    5 Tháng bảy 2017
    Bài viết:
    3
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Thèm ăn là nguyên nhân gây phá tan hết mọi nỗ lực giảm cân, nên để giảm cân thì nên thực hiện các cách để giảm cảm giác thèm ăn trước nhé
     
  9. nguyenmanhhai

    nguyenmanhhai Thiên Thạch
    • 1/11

    Tham gia ngày:
    7 Tháng tám 2017
    Bài viết:
    4
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Nghề nghiệp:
    nhân viên
    Nơi ở:
    hà nội
    Trang chủ:
    cảm ơn vì bài chia sẻ của bạn mình xin giới thiệu với bạn cách giảm cân với detox rất an toàn và hiệu quả vì đây là một công thức giảm cân nhanh đang được ưa chuộng bởi chị em phụ nữ vì cách thực hiện rất nhanh gọn và hiệu quả đem lại cao. Bạn hãy tham khảo trên chuẩn rồi để biết thêm chi tiết về công dụng của nước detox nhé hoặc có thể xem hình dưới đây

    [​IMG]
    Detox cam giúp bạn giảm cân,thanh lọc cơ thể rất hiệu quả ​
     

Chia sẻ trang này

Share